这个计算器能做什么

大多数人使用生理周期工具，不是为了得到一个精确到医学级别的答案，而是为了回答一些生活里非常实际的问题：下次月经大概什么时候来，哪几天更适合提前准备，排卵窗口可能落在哪一段时间，现在自己大致处在周期的哪个阶段。这个页面最适合承担的，就是这种“日历级预测”的角色。

它能帮助你做提醒、安排出行、准备用品，也可以作为基础备孕参考的一部分。但它不适合替代医生、激素检测、基础体温记录或更专业的生育追踪方法。理解这一点，本身就是正确使用它的前提。

什么时候适合用它

• 你想大致预测下一次月经开始日期。
• 你想先看一个推测排卵日和易孕窗范围。
• 你想知道页面当前会把自己归到哪个周期阶段。
• 你需要一个简单直观的提醒工具，而不是完整健康档案系统。

输入项说明

上次月经开始日期

这是整条预测链路的起点。当前页面要求日期不能晚于今天，因为未来日期没有办法作为“最近一次月经开始日”使用。只要这个日期偏差几天，后面的下次月经、排卵日和易孕窗都会一起偏移。

周期长度

当前页面允许 21 到 35 天的周期长度输入。它会用这个值去推算下一次月经开始日，因此周期越短，预测出来的下一次月经通常越早；周期越长，则越晚。