Taillenumfang:
Halsumfang:
Hüftumfang (für Frauen):
Weil die Methoden unterschiedliche Körpersignale verwenden, und beide zusammen liefern in der Regel eine stabilere Referenzspanne, als einer einzelnen Zahl zu vertrauen.
Weil die umfangsbasierte Methode im weiblichen Modus die Hüftmessung einbezieht, die diese Schätzung direkt beeinflusst.
Nein. Es eignet sich viel besser für Heimschätzungen, wiederholte Verfolgung und Richtungsüberprüfungen als für den Ersatz professioneller Scans oder Messsysteme.
Es funktioniert am besten, wenn du jedes Mal auf die gleiche Weise misst – z.B. wöchentlich oder monatlich – und es nutzt, um Trends zu beobachten, anstatt eine perfekte Einzelmessgenauigkeit anzustreben.
Schätze den Körperfettanteil für Männer und Frauen anhand von Größe, Gewicht, Taille, Hals und Hüfte, mit BMI-, Navy-Methode und Durchschnittswert.